吃代餐粉
分享一些小妙招吧
1.切记不要吃猪肉，我的一个瑜伽朋友跟我分享的，吃多少长多少，可以选择牛肉、鸡肉代替
2.转移分量比重，如果早中晚加起来的比例是10份，那么早上占5份，中午占4分，晚上1分即可，千万不要本末倒置
3.如果晚上11点睡觉，那么最迟7点以后就不要进食了
4.一定要按时吃早饭，虽然早饭不吃感觉自己体重减轻，但流失的只是水分，很快会回到自己的体重
5.平常吃完饭靠着墙站20分钟
6.戒奶茶、蛋糕、碳酸饮料等
7.平常饮食尽量清淡，不要重油重盐
8.最好的方式还是饮食➕运动
1.早上两个鸡蛋，一杯牛奶或酸奶
2.中午四两菜，二两肉（鸡肉、牛肉、鱼肉任选其一）
3.可以吃点水果还可以不吃
4.每天有氧运动至少一个小时
只要你能够坚持，美好的身材就在不久的将来。
肯定没有啊 ，躺平还想身材好，除非你青春期。
有，少吃，晚上六点后不吃饭
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