怎么治疗“胡思乱想”这病？
无法控制的"胡思乱想”是一种疾病。
1.应该看中医大夫，通过中医调理情志，安神补脑，改善睡眠，改善气血运行，从而增强心脑镇静控制的功能，达到消除失眠，焦虑，烦躁的情志失调状况。
2.适量增加运动锻炼，把头脑从过度的思虑中解放出来，增加饭量改善睡眠。
3.主动找"事"干，比如找一份力所能及的工作，如保安，保洁，超市，理货等轻松工作，从而转移不必要的无聊冥想。
4.可以通过唱歌，跳舞，画画，书法的业余兴趣爱好来充实自己的大脑和现实生活，避免不必要的思前想后。
5.与朋友倾诉或者旅行等方式转移注意力，让有意义有乐趣的健康生活方式冲淡不必要的胡思乱想。
6.胡思乱想往往带来的是对过去的悔恨和懊悔，大部分都是负能量。要活好当下，面向未来，这样才能充实自己，丢下包袱。因此，要多与积极乐观的朋友接触，多谈未来，多谈性生活，少去回想那些痛苦不堪的经历和过去。
“胡思乱想”有很多种，有的有积极意义，有的有消极作用；有的让人兴奋，有的让人沮丧。总体上来说，敏感、感性的人更容易“胡思乱想”，这样的人被称为“多向思维者”。
胡思乱想的模型大致分两种，一种是星型结构，一种是链式结构。
星型结构围绕一个问题，从多个角度产生联想。这样的人创造性强，但如果只有发散没有总结，会造成决断力弱。
链式结构没有中心，从一个问题出发想到另一个问题，然后再一个问题，一直联想下去，可能把最初的问题也忘了。这种模式是比较糟糕的模式，可能导致情绪的极度高涨或极度低落，不利于解决现实的问题。
“胡思乱想”的三个动力
1、求新求奇，不能忍受千篇一律的无聊人生。这种动力下通常产生星型结构的联想，是一种积极的“胡思乱想”，没必要烦恼。
2、愿望的补偿。在现实中不易实现的愿望通过胡思乱想，达到望梅止渴的目的。比如买了彩票后，一连串的幻想能让人热血沸腾。这种动力下的联想，常常是正性的链式结构，有点可笑但无伤大雅。
3、内心的焦虑。对丧失的担忧，启动对后果的评估，导入一个负性链式反应结构，后果被逐步夸大，最后走向糟糕至极。例如这次没考好——>高考考不好——>上不了大学——>找不到工作——>对不起父母——>无脸见人。这种动力加上这种结构是一种糟糕的组合，需要想办法克服。
打破链式结构是关键
从上面的分析中可以看出，链式结构的“胡思乱想”容易产生负面的后果。克服“胡思乱想”的关键在于打断链式结构。
打破链式结构的方法
要打破链式结构，就需要稳固的锚点，当连锁反应启动时能够把注意力拉回锚点。
流传最广的办法是数羊，简单规律的数羊操作可以作为一个锚点，当思绪跑开后能够拉回来。
和尚打坐时敲木鱼，单调有节奏的木鱼声可以防止念头乱跑。
这里要介绍的方法是正念训练。正念训练是以自己的身体作为锚点。
具体的训练方法这里就不说了，推荐一本书自己看吧
怎么治疗“胡思乱想”这病？
几乎所有的心理疾病，如焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症等等，最主要的症状表现就是“胡思乱想”，虽然每个人，每种心理疾病的想内容不同，但基本都是想的害怕，对自己不好的事情。
以抑郁症为例，抑郁症患者虽然不愿动活动，但是大脑一刻也不闲着，就是睡觉，梦也比普通人多很多，但想的都是自己不希望的，控制不住，最根本的原因是焦虑，焦虑就是担心，并且把这些担心反复在大脑呈现，成为了自动化思维。
只要能缓解，降低，消除焦虑，就能解决胡思乱想的问题，焦虑是大脑想出来的，是一些不合理认知造成的，通过调整认知就能降低焦虑，再就是解决焦虑情绪的自动化思维问题，需要用反复暗示的方法，建立新的思维模式，让正确的思维自动运行。在结合自己的工作学习，不断尝试，不断体验成功，慢慢的觉得自己能解决问题，内心强大了，就能左右自己的思维，不去胡思乱想。
这个问题是替我问的，我就是特别爱胡思乱想的人。在2012年的4月份儿，我患上了焦虑症。一开始犯病的时候，以为是心脏出了问题。体现出来的就是心慌心悸的厉害，人也酸软无力，躺在床上不能动弹。看了几个大夫，做了许多检查没查出心脏有任何问题。。最后有一个大夫看的比较好，大夫说我植物神经紊乱了，得了焦虑症，开了两种药回来开始吃。
这个毛病吃上药就能缓解很多。不吃药那就是难受，心悸，心慌，人软无力啥都不能干，而且失眠，一宿宿不睡觉。我也在寻找原因我怎么得了这个病。家庭尚且幸福，性格开朗活泼。
自己有病，其实自己就是自己的大夫，能分析出原因，为什么自己得了这个病？第一就是因为我爱胡思乱想。第二长期的睡眠不良也能导致心悸，心慌，气血不足。第三特别爱瞎操心，什么事儿都想办好，办的十全十美。所以无形当中给了自己很大的压力，自己却不知。
今年已经是我患病的第十年了。感觉今年病情大有改观。可以说头九年，我几乎每天看着是个好人，却是在忍受痛苦没表现出来而已。老天爷也可能眷顾我，想让我的病开始好起来。虽然还是不睡觉，但是基本上不心慌，心悸了，这个毛病是最让我难受的。已经有一个多月，我不吃药了。实在睡得不好，晚上只吃一片儿睡觉药，焦虑症的药不吃了，我想我的病今年应该是慢慢就会好的。
“胡思乱想”别名“想太多”，一件事情已经过去了，但是还是会忍不住的回想事情的每一个细节，在回忆事情的过程中，产生愤怒、懊恼、后悔等负面情绪，越想越难过，越想越烦躁，思绪杂乱不停，很影响生活质量。
如果偶尔有这种情况是属于正常现象，如果这种情况一直持续，大事小事都要在脑子里回顾一遍，已经影响到正常生活了，就要引起重视了，这种在心理学上叫——情绪反刍。
“想太多”的原因
“想太多”的原因是因为对结果的恐惧。
“想太多”的人会习惯性的回想已经发生了的事情，然后结合当下和未来，害怕当时的做法或者说的话对现在或者未来产生不好的结果，于是就产生了很多负面情绪，焦虑、后悔、自责或者愤怒。
因为对结果的恐惧，接下来会在事情发生前就开始想，想即将发生和没有发生的事情，多方面多角度的想一件事情，希望可以避免不想要的结果发生。
“想太多”对生活的影响
思绪乱飞的时候让人焦虑、烦躁、做事不专心，对未来没有发生的事情担忧，也做不好现在手边的事情，很影响生活质量。
有时候自己想的太多了，实在忍不住的时候还会想要找人倾诉，因为想的很多，所以可以说的也很多，而且大多都是负面的，倾听的人也会有厌恶的情绪，还会影响朋友关系。
生活质量的降低和朋友关系的疏离会加重“反刍”情绪，长期的负面情绪和长期的压抑情绪，时间长了会导致抑郁症，所以，及时制止——情绪反刍非常重要。
如何及时停止“想太多”
1. 把自己的恐惧写出来
书写可以减少压力在心理学中是一个使用广泛的方式。把因为这件事情可能产生的不好的结果清晰的罗列出来。
尽可能的针对每一条想一个应对策略，把自己从恐惧中拉出来，在写应对策略的时候，其实是将恐惧的情绪转到学习的状态，积极的想办法。
看到一条又一条恐惧的应对策略，心里的恐惧就会一点一点的降低，慢慢减少自己的想法，平复情绪。
2. 转移注意力
面对很多情绪问题，转移注意力也是很常用的方法。因为情绪是有冲动和不理性的一面，转移注意力是为了让大脑冷静一下。
一直想事情，大脑一直处于兴奋状态，很难回归理性分期的状态，所以做一些别的事情，转移注意力来分散大脑对那件事情的注意。
做一些需要注意力的运动和事情，比如画画、写字、打球等，有一个目标，可以让注意力转移到另一件事情上去。
3. 接受不完美的结果
不如意事常八九，没有完美的事情和人，不要太过纠结事情的结果，执着于结果的时候往往会错过过程的美好。
想一想事情最坏的结果，做好最坏的结果发生的准备，但是往最好的方向努力。所谓，但行好事莫问前程。
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